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Las frutas todas son tan ricas y saludables, recomendadas por médicos, nutricionistas para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de las frutas son bajas en grasas y tienen el beneficio de llenarte rápidamente. Pero que sucede cuando se trata de perder peso o decidimos ponernos a dieta, muchas veces tenemos la creencia que podemos bajar más rápido si sólo consumimos frutas, lo que resulta un error y muchas veces contraproducente para nuestro organismo. Es por esta razón que se indica que hay algunas frutas que contienen altos niveles de azúcar que otras, lo que no nos favorece para alcanzar nuestra meta. Lo recomendable es evitar las frutas demasiados dulces no recomendables para la dieta hasta lograr el peso deseado y luego podemos volver a comerlas, claro con prudencia.

Algunas frutas demasiado dulces, no recomendables para la dieta: Las manzanas, los plátanos y sandías estas deliciosas frutas ocupan los primeros puestos de la lista de frutas con mayor cantidad de azúcar. 

Una manzana grande tiene 25 gramos de azúcar y contiene 130 calorías. Un plátano de tamaño medio contiene 19 gramos de azúcar y 110 calorías. A diferencia de una porción o 3/4 de una copa de uvas tiene sólo 90 calorías pero 20 gramos de azúcar. 

Dos porciones o dos copas de sandía en dados tienen solamente 80 calorías y 20 gramos de azúcar.Una alternativa saludable para evitar comer frutas demasiado dulces y que no son recomendables si estamos a dieta es, comer paltas, es una fruta que no contiene azúcar. 

Por ejemplo una porción o un quinto de palta mediana contiene solo 50 calorías. Otra alternativa es consumir limón, un limón mediano tiene 15 calorías y 1 gramo de azúcar. 

Estas alternativas no te resultan tan provocadoras, en su lugar puedes elegir por comer, dos rodajas de piña (no comer las piñas en conservas o en almibar) o una mandarina mediana tienen cerca de 10 gramos de azúcar y 50 calorías. Recuerda que cuando decidimos ponernos en forma y bajar esos kilitos que están de más, el resultado lo obtenemos si seguimos una disciplina y algunos sacrificios. Vía: Todo para gorditas

Esta de moda, todo el mundo desea perder peso, tener músculos fuertes y mantenerse saludable, pero muchas personas equivocan los conceptos, como la reducción de calorías y hacer ejercicios. Existe las mal llamadas modas de la salud, como las dietas rebuscadas, artefactos dudosos o curas milagrosas, prometiendo que podrás obtener los resultados que deseas sin trabajo, ni esfuerzo. Muchas de estas dietas son ridículas, otras son simplemente una pérdida de dinero y otras son realmente peligrosas, por lo que no recomendamos la dieta de moda que no debes seguir. 

¿Hay en el mercado calzados que te mantienen en forma?: En los últimos años se ha puesto de moda y  han salido al mercado una serie de zapatos que aseguran van a ayudarte a mejorar el equilibrio, la postura y el tono muscular. Esta propaganda se ha aplicado no sólo a los zapatos deportivos, sino también a los zapatos de diario. Existen estudios realizados a este tipo de calzado y la conclusión es que no hay ninguna diferencia con el zapato o zapatilla común que se vende en cualquier establecimiento. Ahora que, hasta el agua la venden en botella, han sacado al mercado -agua embotellada especial: Los fabricantes pueden decir mucho, lo que es realmente cierto el agua es agua. Por la variedad de marcas pueden tener alguna característica diferente, como en el sabor, pero sus beneficios y propiedades son todas iguales. Sin embargo, algunos fabricantes insisten en hacer creer al público usuario de estas falsas afirmaciones. 

Lo último en, dietas que están de moda y, que se puede escuchar es, tratamientos “de desintoxicación”; Que significa eso, es simplemente que lucran con los sentimientos y malestar de la gente, cuando no te sientes bien, te imaginas que estás sufriendo de algún tipo de intoxicación y deseas poder sanarte. Muchas empresas se presentan para ayudar con la supuesta desintoxicación, con un sin número de productos desde pastillas hasta enemas, baños de pies y hasta con cepillos para la piel. Estudios señalan que estos supuestos remedios son básicamente inútiles. Otra de las maneras de engañar a las personas es ofreciendo una limpieza general: Y que significa esto, no es nada más que, una supuesta combinación de los elementos de desintoxicación y las dietas de moda, que incluyen un régimen alimenticio, donde no se come ni se bebe nada que no sea agua mezclada con limón, un té laxante u otras bebidas más. Sin embargo, los profesionales de la salud advierten que esta dieta es esencialmente una forma de inanición y puede tener muchas consecuencias negativas a largo plazo.

Se pusieron de moda las pulseras ionizadas : Esta moda ya esta pasando de moda, sin embargo en los últimos años, todavía es posible ver personas que llevan estas pulseras de metal, las que dicen que les ayuda a reducir el dolor muscular. Los estudios realizados por científicos han demostrado que estas pulseras no tienen ningún efecto. A pesar de que no hacen ningún daño, las pulseras “ionizadas” o “magnéticas” son un gasto inútil. Esto es  lo más terrible cuando se puso de moda, la dieta del tipo sangre: Y no es nada más que una de las muchas dietas de moda, lo que significaba que cada persona según su tipo de sangre debe comer una dieta diferente, no existe una correlación entre el tipo de sangre y los requisitos nutricionales. Y la moda más absurda, es la dieta de alimentos para bebés: Otra de las dietas de moda, que en gran parte se hizo famosa por parte de celebridades, es la dieta de comida para bebés, que se supone pierdes peso comiendo sólo comida para bebes. Sin embargo, los nutricionistas han criticado esta dieta por su falta de sustento y credibilidad, así como la falta de fibra alimentaria. No existen Alimentos milagrosos por lo tanto esta moda es un absurdo y una gran mentira: Todos los años salen al mercado una serie de productos que promueven algunos nuevos alimentos o bebidas que se suponen tienen propiedades increíbles para la salud. De hecho, no hay evidencia científica que sugiera que existe algún alimento milagroso y que tenga algún efecto positivo sobre la salud.  Vía: Todo para gorditas

DIETA DE 5 DÍAS PARA BAJAR DE PESO
Para bajar de peso con la dieta de 5 dias,la bebida para tomar es si o si agua mineral o agua mineral con limón, evitar el azúcar o remplazarla por edulcorantes. A continuacion, lee bien la dieta descrita por cada dia:

Día 1Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.Media Mañana: 1 yogurt descremado. Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada mediana de zanahoria. De postre una naranja.Merienda: Un vaso de jugo de naranja sin azúcar. Cena: Un bife de 200 grs. aproximadamente, magro a la plancha, con una taza de verduras al vapor y una rodaja de pan integral. De postre una manzana.Día 2Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.Media Mañana: Una Pera.Almuerzo: Un bife de 250 grs. magro con ensalada verde, de postre una fruta cualquiera. Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 galletitas de agua y un vaso de jugo de naranja. Cena: Un plato de caldo de verdura diet, una pechuga de pollo a la plancha, con una taza de arroz integral, de postre gelatina diet. Día 3Desayuno: Un vaso de yogurt descremado, con una porción de ensalada de frutas.Media Mañana: Un yogurt descremado diet con dos galletitas untadas con mermelada diet. Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha acompañado con una taza de arroz integral. De postre una manzana o gelatina diet si lo desea.Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco diet.Cena: Una pechuga de pollo cocida con vegetales, puede condimentarse con una cucharada de mayonesa diet. De postre una pera o manzana. Día 4Desayuno: Un Vaso de leche descremada con 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado.Media Mañana: Una pera o manzana.Almuerzo: Una rebanada de pan integral con dos canelones de espinaca y salsa casera de tomate. De postre una fruta.

Merienda: Un yogurt diet con dos rebanadas de pan integral untadas con mermelada.
Cena: Una ensalada verde acompañada de una pechuga a la plancha con jugo de limón, una rebanada de pan integral, de postre una pera.
Día 5Desayuno: Un yogurt diet, con dos galletitas integrales y un vaso de jugo de pomelo. Media Mañana: Un vaso de leche baja en grasa. Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada de lechuga y tomate, de postre ensalada de frutas. Merienda: Medio yogurt diet, con un platito de compota de manzanas.Cena: Puré de zapallo con dos cucharadas de arroz integral y dos cucharadas de queso diet. Una rodaja de pan integral y una manzana de postre. 

Via: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO CON LA DIETA DEL TOMATEConsiste en que además de adelgazar 2 kilos en 3 días, logra que el organismo se limpie, ya que produce una desintoxicación del organismo. A continuacion, la dieta del tomate detalladamente:

Ayuno: Jugo exprimido de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea.Desayuno: 2 tomates hervidos condimentados con Romero. Almuerzo: Ensalada de tomate, con chiles y brotes de soja con aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Jugo exprimido de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea.Cena: Ensalada de tomate, con chiles y brotes de soja con aderezo de aceite de oliva y limón. Antes de Dormir: Jugo exprimido o licuado de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea. Jugo de tomate: Ingredientes: 
1.½ tomate 
2.Dos vasos de agua mineral 
3.Medio limón con cascara 
4.Una zanahoria 5. 
5 hojas de menta.Preparación: Licuar todos los ingredientes y consumir al instante para evitar que las vitaminas se oxiden, se podrá tomar en caso también se pueda tener deseos de ingerir alimentos entre horasRECOMENDACIONES:No prolongar la dieta.Antes de inciar una dieta si padece de alguna enfermedad, consultar a su médico.

Via: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO CON DIETA DEL LIMÓNEl limón además de otorgar a nuestro organismos muchos beneficios para la salud, también actúa como diurético. La dieta del limón nos ayuda a lograr bajar 3 kilos en 3 días.Para preparar el jugo de limón tiene que preparar una jarra con 2 litros de agua + 5 limones naturalessin azúcar. A continuacion, te muestro detalladamente la dieta del limon:

DIETA DEL LIMÓNDesayuno: 3 galletitas de agua con mermelada light + infusión preferida con adulcorante + 1 vaso de jugo de limón.Media mañana: 2 rodajas de pan integral con un trozo de queso descremado cada pan y 1 vaso de jugo de limón.Almuerzo: Verduras hervidas o al vapor, cualquier verdura y todas las que quiera (menos tomate y batata) más 1 vaso de jugo de limón.Media tarde: 1 fruta cualquieraMerienda: 2 rodajas de pan integral con queso descremado. + 1 vaso de jugo de limón.Cena: 1 milanesa de soja con mostaza y lechuga + 1 vaso de jugo de limón.Sugerencias : 1- Entre las comidas uno puedo tomar jugo de limón, sin azúcar, ni edulcorante. 2- Prohibido bebidas alcohólicas 3- No incorporar alimentos que no estén en la dieta.

Via: Todo para Gorditas

La dieta de 3 días para adelgazar hasta 2 kg consiste en dejar paulatinamente las comidas grasas, las gaseosas, los postres y dulces . El principal objetivo es beber 2 litros de agua por día. DIETA DE 3 DÍAS PARA BAJAR DE PESO

Día 1
Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + tostada .
Almuerzo: – Media taza de rábanos. – Media taza de judías. – 100 gramos de carne roja y una manzana verde.
Merienda: -infusión preferida con edulcorante + tostada con queso untable diet.
Cena: – Dos rebanadas de jamón magro. – Cinco galletas de arroz.

Día 2

Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas con mermelada diet.
Almuerzo: – Media taza de coliflor y media de brócoli. – Dos salchichas y media banana.
Merienda: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas de salvado.
Cena: – Dos rebanadas de queso magro. – Cinco galletas de agua con queso cremoso light.Día 3
Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas untadas con queso descremado. Almuerzo: – Medio plato de calabaza y zanahoria. – Omelette de jamón y queso.
Merienda: -Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada con mermelada.
Cena:- 100 gramos de carne roja con una tostada de pan integral + una fruta a elección.Via: Todo para Gorditas