Las personas gorditas, suelen padecer de niveles altos de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes. Si bajas peso, mejoras tu salud física, tu nivel de energía, movilidad física, incluso se beneficiará tu estado de ánimo general y tu autoestima. Se necesita voluntad y determinación para lograrlo. Pero es posible.Los licuados y batidos a base de frutas y verduras, previene el colesterol, mejora la circulación y protege las arterias.
LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.
1. Licuado de Manzana:- 1 manzana- 2 cdas soperas de avena leche mielSe corta la manzana y se retira el centro, se pone en la licuadora, se le agrega la avena, leche y una cucharadita cafetera de miel.Se licua todo hasta que este bien molido. si se desea se puede colar pero es mucho mejor no hacerlo ya que la cascarita de la manzana es fibra y es lo que ayuda a reducir el colesterol. 2. Batido de Piña y Pepino:
- 4 rodajas de piña fresca
- 1/2 pepino grande
- 1 aguacate pequeño
- Gotas de limón.
Triturar todos los ingredientes en el extractor o usar la licuadora. Colar si fuera necesario y beber inmedatamente.
3. Licuado de alpiste:
- 1/4 de alpiste
- 1/4 de avena en hojuelas
- 1/4 de piña
- 1 ramito de apio
- 1 cucharadita de azúcar (opcional)
Remojar el alpiste un dia antes cubriendolo de agua, en la mañana licuarlo y colarlo, utilizar solo la leche y desechar la cascarilla. Luego licuar la leche de alpiste con la avena, la piña, el apio, azúcar y listo. Si tienes linaza le puedes agregar 2 cucharadas
Vía: Todo para Gorditas
