Nuestras uñas son el reflejo de nuestra personalidad pudiendo ser nuestra mejor tarjeta de presentación. Cuida y embellece tus uñas porque cada detalle cuenta.Muchas veces tenemos las uñas débiles y quebradizas y no nos damos cuenta que es síntoma de una deficiencia en nuestra nutrición. Por ello como primer punto procura consumir abundante cantidad de frutas y verduras crudas durante el día, esto es, dos o tres porciones de cada una, además beber  agua y zumos de frutas.
Las uñas necesitan muchas vitaminas, enzimas y minerales para mantenerse sanas, y sólo los alimentos te proveen de estos elementos vitales, así lograremos cuidar y embellecer nuestras uñas. 

Algunas vitaminas que favorecen a nuestras uñas: -La vitamina A y el calcio: éstos son esenciales para evitar las uñas quebradizas y la entrada de infecciones por hongos, que producen lesiones antiestéticas. -Proteínas, vitamina C y ácido fólico: las proteínas ayudan a que las uñas se mantengan firmes y duras. -Zinc, vitamina B12 y fósforo: el fósforo lo encuentras en los jugos naturales de zanahoria.

Para conservar las uñas en buena salud y evitar la fragilidad hay que tener ciertos cuidados:
-No se coma las uñas ni rasgue o jale las cutículas. -Proteja las uñas de jabones y detergentes (utilice guantes de algodón recubiertos de guantes en caucho en los trabajos domésticos).-El lavado de las manos hágalo usando agua fría que agua caliente. -Las uñas se deben cortar de preferencia después del baño. -Es mejor limar las uñas con cuidado que cortarlas. -El abuso de esmalte (sobretodo el esmalte a secado rápido) reseca la uña y se vuelve frágil. -El removedor de esmalte debe ser de buena calidad, la acetona muchas veces reseca la raíz de la uña. Aplicando estas recomendaciones logras cuidar y embellecer tus uñas.Vía: Todo para gorditas