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Las personas gorditas, suelen padecer de niveles altos de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes. Si bajas peso, mejoras tu salud física, tu nivel de energía, movilidad física, incluso se beneficiará tu estado de ánimo general y tu autoestima. Se necesita voluntad y determinación para lograrlo. Pero es posible.Los licuados y batidos a base de frutas y verduras, previene el colesterol, mejora la circulación y protege las arterias.

LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.

 1. Licuado de Manzana:- 1 manzana- 2 cdas soperas de avena leche mielSe corta la manzana y se retira el centro, se pone en la licuadora, se le agrega la avena, leche y una cucharadita cafetera de miel.Se licua todo hasta que este bien molido. si se desea se puede colar pero es mucho mejor no hacerlo ya que la cascarita de la manzana es fibra y es lo que ayuda a reducir el colesterol.

 2. Batido de Piña y Pepino:
-  4 rodajas de piña fresca
- 1/2 pepino grande
- 1 aguacate pequeño
- Gotas de limón.
Triturar todos los ingredientes en el extractor o usar  la licuadora. Colar si fuera necesario y beber inmedatamente.

 3. Licuado de alpiste:
-  1/4 de alpiste
- 1/4 de avena en hojuelas
-  1/4 de piña
-  1 ramito de apio
-  1 cucharadita de azúcar (opcional)

Remojar el alpiste un dia antes cubriendolo de agua, en la mañana licuarlo y  colarlo, utilizar solo la leche y desechar la cascarilla. Luego licuar la leche de alpiste con la avena, la piña, el apio, azúcar y listo. Si tienes linaza le puedes agregar 2 cucharadas
Vía: Todo para Gorditas

Somos gorditas, rellenitas y estamos contentas así, pero hay una pregunta que nos hacemos, cómo conservar la salud y la  figura durante el invierno, la respuesta es, imposible de ninguna manera, aunque es una de las estaciones del año donde nos desbordamos en comer y el resultado es el sobre peso y es que el frió, permanecer en casita los fines de semana, pasar horas frente al televisor o disfrutar de una buena película, no deben de ser los motivos para que, dejemos de conservar la figura y dañemos nuestra salud, todo lo contrario cuando estamos en familia es donde debemos aprovechar para compartir los buenos hábitos alimenticios, como una deliciosa ensalada de frutas o verduras o simplemente comer las frutas tal como vienen, claro lavándolas antes. Recordemos comer lo que nos perjudica nos pasara la factura tarde o temprano, terminamos casi siempre con algún malestar que nos lleva al médico o a gastar dinero en medicina, lo mejor es prevenir. Éstas recomendaciones son conocidas, ponerlas en práctica nos traerá muy buenos resultados, nos alejará del gimnasio, nos alejará de visitar al médico, ahorraremos dinero y conseguiremos nuestro objetivo, conservar la salud y la figura durante el invierno: 

.Comer alimentos con pocas grasas, evitar las frituras, la comida demasiada grasosa y sobretodo la comida chatarra. 
.Evita mezclar el arroz con papas fritas, la yuca y el  arroz, sobrecargas de energía a tu cuerpo.
.Existe hoy en día una gran cantidad de frutas y verduras de todos los colores, sabores y tamaños y todas deliciosas. 
.Es la estación donde abundan las mandarinas, la piña, las granadillas sólo por mencionar algunas tan ricas y todas tan jugosas. 
.Muchas veces la sensación de hambre o ansiedad se debe a que no nos hidratamos lo suficiente y lo que realmente deseamos es tomar agua. 

.El problema que en la noches nos da hambre, una buena alternativa comer sopas o cremas bien calientitas, nos hará sentir satisfechas.
.Es recomendable también consumir las fibras; así podemos completar el circulo de una alimentación saludable. 
.Otra recomendación que indican los nutricionistas para conservar la salud  y la figura, es que, nos tomemos el tiempo suficiente para comer, lo recomendado debe ser por lo menos veinte minutos, masticar bien los alimentos, evitando los excesos en que se llevan éstos a la boca.
Todas estas recomendaciones contribuyen a que podamos conservar la salud y la figura durante el invierno, comiéndo bueno, sano y rico.
Vía: Todo para gorditas

Son muchas las mujeres que utilizan diferentes clases de zapatos con diferentes tipos de tacos, aunque algunas  prefieren la comodidad a la belleza.Uno de los principales problemas que ocasionan los tacones son los dolores de espalda, y problemas de circulación. Además  los tacones muy altos, suelen deformar el pie, ya que cambian la postura del mismo, especialmente la parte del tobillo.Sin embargo para aquellas que los usan, la comodidad y la salud de los pies pasa a un segundo plano cuando se trata de estar a la moda y verse hermosas y atractivas.

PROBLEMAS DE SALUD QUE OCASIONAN LOS  TACONES
 Los zapatos de taco altos angostos, puntiagudos y apretados contribuyen en gran parte a la aparición de las callosidades en los dedos y las plantas del pie, así como los juanetes.Si tienes sobrepeso debes tener aún más cuidado con los tacones altos, ya que el peso de tu cuerpo recae en la parte delantera de la planta del pie y sobre los dedos. Esto produce que los dedos de los pies se vayan deformando debido al peso que tienen que soportar. Los zapatos altos  o tacones, también afectan otras partes de tu cuerpo como a las rodillas porque genera desgaste en esos cartílagos y la espalda quien también se ve afectada  y adolorida por la posición que adopta el cuerpo para llevar los tacos.Debes saber y recordar que La rodilla es una articulación muy compleja que cuando se ve afectada requiere de tiempo y esfuerzo para su recuperación.Tampoco se recomienda que tengan el talón descubierto.ya que el constante golpeteo de los zapatos en el talón produce lo que conocemos como “espolón calcáneo”. Los médicos recomiendan tacones que no pasen de 4cm o de 1.5 pulgadas. Esto ayuda notablemente a disminuir los dolores de la espalda

Vía: Todo para Gorditas