Las personas gorditas, suelen padecer de niveles altos de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes. Si bajas peso, mejoras tu salud física, tu nivel de energía, movilidad física, incluso se beneficiará tu estado de ánimo general y tu autoestima. Se necesita voluntad y determinación para lograrlo. Pero es posible.Los licuados y batidos a base de frutas y verduras, previene el colesterol, mejora la circulación y protege las arterias.
LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.
1. Licuado de Manzana:- 1 manzana- 2 cdas soperas de avena leche mielSe corta la manzana y se retira el centro, se pone en la licuadora, se le agrega la avena, leche y una cucharadita cafetera de miel.Se licua todo hasta que este bien molido. si se desea se puede colar pero es mucho mejor no hacerlo ya que la cascarita de la manzana es fibra y es lo que ayuda a reducir el colesterol. 2. Batido de Piña y Pepino:
- 4 rodajas de piña fresca
- 1/2 pepino grande
- 1 aguacate pequeño
- Gotas de limón.
Triturar todos los ingredientes en el extractor o usar la licuadora. Colar si fuera necesario y beber inmedatamente.
3. Licuado de alpiste:
- 1/4 de alpiste
- 1/4 de avena en hojuelas
- 1/4 de piña
- 1 ramito de apio
- 1 cucharadita de azúcar (opcional)
Remojar el alpiste un dia antes cubriendolo de agua, en la mañana licuarlo y colarlo, utilizar solo la leche y desechar la cascarilla. Luego licuar la leche de alpiste con la avena, la piña, el apio, azúcar y listo. Si tienes linaza le puedes agregar 2 cucharadas
Vía: Todo para Gorditas
Hoy en día es alarmante, la cantidad de enfermedades que presentan todos los grupos de edades y sexos por el problema de los altos índices de colesterol en sangre. Todo esto derivado de la mala influencia alimenticia. Sin embargo la mayoría estamos a tiempo de evitarlo o controlarlo, de una manera práctica, económica y sobre todo muy saludable. Sino conocías las grandes propiedades de la avena y la gran importancia y relación que tiene con el colesterol, aquí te las menciono:-La avena, es un carbohidratro no solo energizante, sino que también es poderoso para disminuir la presión arterial en hipertensos y como para disminuir el azúcar en aquellos que sufren de diabetes.-La avena ayuda a bajar el colesterol de la sangre. Tomando una taza de avena por día, se disminuye el colesterol total en un 33% en solo 3 semanas, esto hará a su vez que Aumente el colesterol bueno (HDL) en un 15% y disminuye el malo (LDL) en 30%. así lo demostró el Dr. Anderson de la Universidad de Kentucky.-También se conoce que la avena tiene propiedad anti-inflamatoria, por inhibir las prostaglandinas, principales mediadores de la función inflamatoria.- Por contener importantes cantidades de azufre es buena para la caída del cabello, la fragilidad de las uñas y las arrugas prematuras.- Por ser rica en fósforo es usada en casos de stress y surmenaje.Vía: Todo para Gorditas