Habrás escuchado muchas veces decir, gordita pero con cintura, como si fuese algo raro, pero es verdad que muchas gorditas tienen su cintura bien definida y a pesar de ser gorditas estas bien proporcionadas.Pero también hay las que padecemos por tener cintura, pero una cintura que se note. Primero debemos saber que para tener una cintura perfecta tenemos que eliminar esas pequeñas porciones de grasa se acumulan poco a poco en la zona de nuestra cintura. La mayoría de personas piensan que con hacer dietas, o ir al gimnasio van a poder tener una cintura perfecta, pero no es así, ya que eso no ayuda a eliminar la grasa que tenemos en esa zona, esto solo es algo secundario, es decir, que primero debes eliminar la grasa y después que ya la eliminaste debes hacer ejercicios para mantener tu figura como deseas. 
QUE HAGO PARA REDUCIR CINTURA
Lo que debes hacer es:
• Eliminar azucares de tu dieta diaria, también elimina las carnes de chancho.
• Consume mucha fruta y verduras, alimentos llenos de fibra.
• Reemplaza los refrescos por agua pura.
- Esto ayudara a desintoxicar tu cuerpo y veras que en poco tiempo podrás reducir la cintura. Luego que ya eliminaste las grasas, vienen los ejercicios, pero lo ideal es empezar con ejercicios livianos y suaves (caminatas o trotes, sentadillas o ranas, girar el ula-ula), que ayudaran a mantenerte en forma.
No olvides llevar a cabo un plan de alimentación balanceada, preferiblemente con comida quema grasa para que tu cintura no vuelva a crecer, sino a mantenerse. No olvides realizar continuamente tu serie de ejercicios.
para empezar, debemos aprender a caminar erguidas, sentarnos correctamente, y mantener siempre el abdomen firme. La cintura delgada se consigue ejercitando a diario nuestros músculos abdominales con la finalidad de tenerlos firmes y bien tonificados. Los ejercicios Pilates por ejemplo, ayudan muchísimo a reforzar el area abdominal y lumbar y modela la cintura. También es importante recordar que junto con los abdominales debemos ejercitar los dorsales, pues ellos nos permite equilibrar nuestro tronco y mantener una buena postura, para que se defina la curvatura de la espalda.
Vía: Todo para Gorditas
Este es el momento, es justamente ahora cuando tienes que comenzar a realizar ejercicios que no solo te permitirán quemar grasas de todo el cuerpo, sino que te ayudaran a lograr los resultados que tanto esperas.Fuera del hecho , de que decidas hacer dieta o utilizar cremitas adelgazantes, es imprescidible que tu cuerpo se adapte a tener una rutina u horario de alimentación, trabajo, ejercicios y descanso. Si tu problema es como reducir la cintura, pues organiza tu tiempo, para realizar ejercicios por lo menos 3 veces por semana con este fin.Estos ejercicios, no solo reduciran tu cintura, sino te harán bajar de peso y mejoraran tu estado físico general.Los ejercicios aeróbicos, hacen bajar rápidamente de peso, ya que hacen quemar rápidamente grasa, además que, mejoran el sistema cardiovascular. Pero existe el otro grupo de ejercicios llamado anaeróbicos y son justamenete estos los que mantienen o tonifican tus músculos. Por lo tanto para eliminar grasa del abdomen y por ende reducir cintura, debes realizar estos dos tipos de ejercicios.Que hacer:Coge lápiz y papel.Haz un plan o rutina de los ejercicios que realizaras, con los horarios establecidos. Selecciona los tipos de ejercicios que haras y estos deben incluir caminatas, saltos, correr, bicicleta,etc.ademas de ejercicios de estiramiento y para mejorar postura.
Estas pidiendo auxilio para eliminar la pancita porque ya no sabes que hacer,pues acá te dejo unos excelentes consejos y vídeos para reducir el abdomen de la forma mas segura y saludable,todo depende de ti para eliminar esa barriguita,solo decidete y empieza ya.Estos ejercicios para reducir o bajar el abdomen son sencillos ,seguros ,pero al inicio te costara un poco de esfuerzo,no dudes en hacerlos.1.No ingerir harinas o carbohidratos en las noches.2. Acelera tu metabolismo para que tu cuerpo queme grasa abdominal iniciando cada mañana con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón3. En el almuerzo no combinar más de un almidón o harina. Y con suficiente verdura.3. Combínalo con estos ejercicios abdominales. El combinar los ejercicios abdominales con el ejercicio aeróbico producirá una quema de grasa en la capa externa del estómago y aprieta los músculos del estómago dándole tono y endurecimiento.Una buena tonicidad y construir resistencia es importante una rutina de veinte minutos caminando rápido antes de que sus abdominales. 