Caminar es una actividad que todos hacemos, esta actividad puede ser un buen ejercicio si lo hacemos correctamente, no es necesario tener un equipo especial y se puede hacer solo o acompañado. El caminar no ayuda solo a los pies y piernas, sino también es bueno para todo el cuerpo y la mente; nos da una mejor calidad de vida, aun mejor si lo adaptamos a nuestra vida cotidiana. Los beneficios de caminar son muchos, pero aquí te presentaremos algunos más importantes:
• Fortalece el corazón reduciendo las complicaciones cardiovasculares.
• Es bueno para el cerebro, ya que reduce el riesgo de complicaciones en los vasos cerebrales (a largo plazo).
• Caminar nos llena de fuerzas, elimina el estrés, mejora el ánimo y nos relaja.
• Previene la diabetes tipo 2 en un 58%, si es que caminamos 150 minutos por semana.
• Mejora la resistencia cardiorrespiratoria.
• Alivia los síntomas de la depresión.
• Es bueno para fortalecer los huesos.
• Evita la celulitis y la obesidad.
• Mejora la capacidad física para resistir algunas enfermedades.
Ahora que lo sabes.. que piensas?
Estos beneficios de caminar ayudaran a tener una mejor condición de vida .

Vía: Todo para Gorditas